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合理的手机使用时间和频率是保护手机和使用者的重要因素。本文将介绍一些关于手机使用时间和频率的合理安排的技巧。首先，要根据自己的工作和生活需要，合理安排手机的使用时间和频率。其次，要尽量避免在睡前使用手机，以免影响睡眠质量。另外，要注意手机的电量，及时充电。希望这些技巧能帮助你合理安排手机的使用时间和频率，保护手机。