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手机的亮度和对比度是影响屏幕显示效果的重要因素，合理的设置可以提高屏幕的可读性和视觉体验。首先，我们需要根据自己的使用习惯来确定屏幕的亮度和对比度，一般来说，较亮的屏幕可以更好地显示细节，而较暗的屏幕则更适合阅读和办公。其次，我们可以通过更改手机的显示参数来调整亮度和对比度，例如在手机的设置中选择显示和亮度选项，然后调整亮度和对比度的参数。