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选择适合自己的手机膜可以保护手机屏幕不受损坏。首先，要根据自己的手机型号选择合适的膜，并确保膜的透光度和防刮性能符合需求。其次，要注意膜的尺寸和厚度，确保其与手机屏幕贴合紧密。最后，要定期更换膜，以保证其始终处于最佳状态。