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在手机上进行心理疏导需要选择高品质的心理健康应用程序和平台，如咚漫、蝉游记等。其次，需要了解自己的心理问题和疑虑，如压力、焦虑、抑郁等。另外，需要关注心理健康市场和专业资源，提高心理疏导的质量和效果。最后，需要积极寻求专业的心理辅导和支持，促进自我成长和健康。