今年8月8日，是我国第16个“全民健身日”，主题为“全民健身与奥运同行”。恰逢2024巴黎奥运会比赛期间，全国上下沉浸在浓厚的运动氛围中，现如今全国越来越多城市落地了全民健身运动中心，就是希望每个人都能保持良好的运动习惯。而帆书APP则通过讲书的方式，汇聚健康智慧，共享健康常识，携手共筑全民大健康的美好愿景。

对当代大部分年轻人来说，久坐、面对手机电脑已经成为了常态。然而，长时间保持坐姿，其实对身体有很多危害，比如增加心血管疾病风险、加重腰椎负担、导致肌肉骨骼问题、影响代谢、增加肥胖风险等。那么，到底应该如何应对久坐带来的危害呢？帆书APP非凡精读馆的《久坐急救运动》，为大家提供了实用方法。

《久坐急救运动》的作者是临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，他们通过既严谨可靠又通俗易懂的方式，向大家介绍了几种简单易行的改善方法。按照书中介绍的方法，人们只要每天运动半小时，就能改变不良习惯、姿势和动作，从根本上摆脱久坐危害，长期保持挺拔身姿。

帆书APP中，医学博士、神经外科专家金铂为大家详细解读这本书，他凭借自身专业的医学知识，解答人们的疑惑，让人们知道久坐的危害，了解书中锻炼方法的科学性。而且他还亲自示范了10余组训练动作，让人们更加直观地看到动作要领，从而远离久坐伤害。

此外，帆书APP上还有《寻找健康》《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》《锻炼》《跑步圣经》《运动改造大脑》等很多和健康、运动有关的书籍，大家平时可以边运动边听书，不仅活跃了大脑，也能多了解一些运动常识，应用在日常锻炼过程中，让运动更科学、更有效。

非凡精读馆是帆书专为现代青年打造的“随身图书馆”，聚焦社科、人文、心理三大领域，非凡精读馆邀请80+位来自各垂直领域的学者、教授、大咖，用他们的专业视角解读书籍，帮助每一位青年通过阅读收获新知、视野与洞见。

“身体是革命的本钱”，每个人都应该关注运动、关注健康。帆书APP多本运动类好书，为大家的日常运动提供方向和指南。

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